Доклад о фруктах и овощах

15.09.2019 tangsidoubt DEFAULT 3 comments

А поскольку в огурце почти нет белков, жиров и углеводов, то при употреблении огурцов нет риска располнеть. Для восполнения витамина С в организме необходимо есть как можно больше свежих овощей и фруктов, квашеной капусты. Отвечает за состояние кожи и слизистых оболочек. Польза овощей и фруктов, главным образом, заключается в большом содержании в этих продуктах различных жизненно необходимых элементов. Употребление фруктов и овощей, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность. Основными причинами многих болезней являются: недостаточное потребление овощей и фруктов. Рубрика: Интересные и занимательные факты.

Разумеется, это не всегда возможно — однако чем меньшей обработке подвергался овощ, тем больше в нем витаминов. Свежие овощи, не прошедшие термическую обработку, наиболее полезны для организма. Этот овощ — ценнейший источник бета-каротина — предшественника витамина А, из которого витамин синтезируется в организме.

Доклад о фруктах и овощах 6870

Они содержат массу полезных веществ — практически все известные витамины и макроэлементы, и множество микроэлементов. Основное достоинство помидоров — высокое содержание калия, макроэлемента, благотворно влияющего на работу сердечной мышцы. Также помидоры содержат значительное количество железа, которое входит в состав гемоглобина, и очень полезны при профилактике и лечении железодефицитной анемии.

Этот корнеплод богат железом и также очень полезен для лечения и профилактики малокровия. Содержатся в ней и другие микро- и макроэлементы — йод, магний, калий, кальций, фосфор.

Овощи чем полезны

Также в этом овоще велико содержание цинка — микроэлемента, увеличивающего продолжительность действия инсулина, поэтому свекла очень полезна при сахарном диабете. Белокочанная капуста. Этот овощ является естественным источником витаминоподобного вещества метионина, также известного как витамин U. Также капуста благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кабачки содержат большое количество калия и магния, которые поддерживают и укрепляют сердечную мышцу.

[TRANSLIT]

Также они обладают способностью выводить из организма лишнюю жидкость, что делает их незаменимыми при состояниях, сопровождающихся отеками. Кабачки богаты витаминами В1 и В3, помогающими поддерживать иммунитет и оказывающими нейропротекторное воздействие. Эти овощи обладают желчегонным эффектом, что полезно при многих заболеваниях печени. Также они обладают способностью выводить из организма лишние соли, облегчая состояние при таких заболеваниях, как артрит и подагра.

Он снижает уровень холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза, а также способен расщеплять уже образовавшиеся холестериновые бляшки. Баклажан в целом благотворно влияет доклад о фруктах и овощах сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и способствует нормальной работе почек. Не только полезный, но и очень сытный овощ благодаря высокому содержанию белков. Этот плод содержит большое количество железа среди прочих овощей и очень полезен при малокровии.

Также тыква является чемпионом по содержанию бета-каротина. Она стимулирует работу почек и печени, снижает уровень холестерина, способствует выведению из организма токсинов, влияет на растворение камней в печени и почках, выводит из организма лишнюю жидкость что полезно при отеках и при заболеваниях мочеполовой системыа также обладает выраженным антипаразитарным действием.

Цветная капуста. Этот овощ незаменим для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Цветная капуста эффективна даже при запущенных формах гастрита. Она содержит витамины А, С, РР, а также ряд микро- и макроэлементов — натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо. Регулярное употребление цветной капусты снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов доклад о фруктах и овощах способствует улучшению работы пищеварительной системы. Болгарский перец.

В этом овоще очень много витамина С — по содержанию этого вещества болгарский перец превосходит цитрусовые и даже черную смородину. Также он в большом количестве содержит такие минералы, как калий, натрий, кальций, железо, фосфор. Болгарский перец хорошо очищает организм и оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему. Лук содержит массу эфирных масел и органических кислот, которые стимулируют и активизируют иммунную систему.

Он очень эффективен при борьбе с различными инфекционными заболеваниями, а также для их профилактики. Помимо этого, лук обладает способностью очищать кровь. Польза овощей, особенно свежих, несомненна.

Овощи: Полезно и Здорово

Регулярное употребление овощей гарантирует крепкое здоровье и отличное функционирование всех систем организма.

Завсегда того наших столов — картофель — можно приравнять по ценности к золоту. Ведь стоимость всей картошки, добытой за год на планете, перевешивает стоимость добытого драгоценного металла. Даже если прибавить к золоту еще и всё ежегодно получаемое серебро.

Полезной считается еда, в которой оптимально сбалансированы растительные продукты, жиры, представляющие собой полезные кислоты, диетический белок. Цветная капуста эффективна даже при запущенных формах гастрита.

Картофель пришел в Европу в м веке. И намного позже пригляделись к клубням. Даже через два столетия, к началу го века, этот овощ оставался большой редкостью. Сегодня на человека, который принесет в качестве подарка авоську картошки, посмотрят как на скрягу или сумасшедшего. А в те годы картофельные клубни были очень дорогим и желанным подношением.

Долгие века картофель европейцам и азиатам заменяла репа. И даже доклад о фруктах и овощах, что люди произошли от репы: по примеру того, как мы говорим своим детям, что их обнаружили в капусте. На звание самого древнего овоща в истории человечества вполне может претендовать морковь. Именно эти высохшие овощи археологи обнаружили при раскопке свайных построек Каменного века. Не менее пышное название, но уже для кукурузы, а не для моркови, было придумано в более близкое нам фруктах — период правления Овощах.

В Римской империи очень трепетно относились и к луку. Римляне считали этот овощ святым позиционные счисления доклад верили, что наша Вселенная устроена как раз по типу луковицы. Лук употребляли в пищу все: от плебеев до патрициев. Первая морковь была не оранжевой, какую мы привыкли доклад на грядках и в супермаркетах, а фиолетовой, близкой к пурпурной. Рыжий овощ был выведен только в м столетии в Дании.

Петрушка в Древней Греции имела траурное значение. В знак скорби греки носили на голове венки, сплетенные из этой зелени. Но параллели провести можно: и лошадь, и капуста — большие водохлебы. Количество воды, которое впитывает в себя в течение дня кочан капусты, эквивалентно количеству воды, выпитому лошадью. Цингой в России го столетия намного чаще болели аристократы, чем простолюдины. Овощ достаточно быстро освоился: его не только ели сырым или отварным, но использовали свекольный отвар в качестве средства дезинфекции.

До го века сахар в России делался из привозного продукта — сахарного тростника, поэтому стоил очень дорого. Когда была освоена сахарная свекла, от импортного сырья отказались.

Доклад о фруктах и овощах 9010

Попадая в охлажденную среду, помидор теряет полезные свойства и вкус. Вот почему его лучше не убирать в холодильник. Лук и картофель не переносят соседства друг друга, и если положить их вместе, начинают быстро портиться. Самый холодоустойчивый овощ доклад о фруктах и овощах планете — арктический хрен. Он сохраняет способность цвести даже в трескучие морозы. Сайраново Ганиева Файруза Мухаметовна. Самые нужные витамины. Витаминная азбука. Использованная литература………………………………………… Тезисы Хочу начать свою работу со слов учёного —гигиениста К.

Петровского: Нет ни одного другого продукта, который мог бы во всех отношениях заменить на длительный срок овощи и фрукты, особенно свежие. Цель моего исследования: Доказать, что овощи и фрукты — это кладовая витаминов. Первоисточником многих витаминов являются овощи и фрукты. Актуальность моей работы: Правильное питание — это залог хорошего здоровья. Избыток сладостей, мучных изделий ведёт к ожирению, к кариесу зубов. Поэтому нужно употреблять побольше овощей и фруктов.

Овощи и фрукты — это кладовая витаминов.

Фрукты и Овощи, Которые Вы Увидите Впервые в Жизни

Дети, получающие достаточное количество свежих овощей и фруктов, растут крепкими, мало болеют, а в случае заболевания выздоравливают быстрее. Отсюда вытекают следующие задачи: Рассказать о том, что в организме человека витамины не образуются. Они поступают с пищей, а главным образом должны поступать через овощи и фрукты. Показать целебные свойства овощей и фруктов. Если их не хватает, то появляются различные заболевания.

Убедить всех в том, что зелень, овощи, фрукты, ягоды должны стать привычными на нашем столе. Методы решения проблемы. Экскурсия в природу. Работа доклад о фруктах и овощах справочной литературой. Консультация с учителем. Работа с печатными изданиями.

Помидор — также самый распространённый продукт питания. Его мы добавляем во множество различных блюд. Давайте посмотрим, какие полезные свойства имеет этот продукт. Ну конечно в нём содержаться много витаминов и микроэлементов, которые способны поддерживать наш организм. В этом овощи содержится вещество, которое предотвращает болезни онкологии и сердечно сосудистые заболевания. Очень интересный факт. Помидоры способны снимать стресс и улучшать настроение. Так что если вдруг вам испортили настроение, или вы сильно устали, то кушайте больше помидоров, ведь они такие полезные.

Цветная капуста — очень полезный овощ, который необходим для здоровья человека.

[TRANSLIT]

В то же время она очень вкусная и легко готовится. Полезные свойства: 1. Хорошо подходит для первого прикорма детям, не аллерген, и не вызывает тяжесть в животе. Хорошо употреблять тем, кто мечтает избавиться от лишнего и ненужного веса. Людям, у которых больные органы: печень, желчный пузырь и сердце, обязательно употреблять этот продукт. Применяется для профилактики рака. Картофель — ну этот овощ всем известен еще издавна. Он повышает уровень тестостерона, понижая уровень кортизола, который выделяется в ответ на тренировочный стресс, так что любая тренировка оборачивается неизбежным разрушением мышечной массы.

Чеснок же помогает направить гормональный баланс в сторону анаболизма, ускоряя мышечный рост. Принимать чеснок советуют не позже, чем за час до тренировки. Капуста — верная спутница любой программы для похудения. Огромное содержание клетчатки и воды, а также низкая пищевая ценность, делают капусту неизменным овощем всех людей с лишним весом. Листья капусты накладывают при ушибах, воспалении суставов и мягких тканей.

Сок квашеной капусты, из-за большого содержания молочной кислоты, регулирует содержание сахара в крови и необходим при сахарном диабете. Капустный сок также помогает при бессоннице. Его также используют для полоскания полости рта во время воспаления и кровоточивости десен. Употребление капусты в пищу позитивно сказывается на развитии полезной микрофлоры кишечника. Крайне полезно есть капусту при геморрое, подагре и желчекаменной болезни.

Ферменты капусты убивают туберкулезную палочку и других болезнетворных микробов. Доклад о фруктах и овощах народной медицине сок капусты вместе с сухим вином используют как средство, помогающее после укуса бешеных животных.

Картофель является одним из основных поставщиков минеральных веществ нашего организма. В клубнях картофеля содержатся такие элементы, как железо, фосфор, йод, натрий, магний, кальций, марганец, медь, цинк, никель, кобальт и бор. Картофель, доклад о фруктах и овощах то же время, самый калорийный овощ.

Высокую питательность картофелю придаёт крахмал, но роль его в питании мала.

Я ем только овощи и фрукты. Что будет если не есть мясо 2 недели. Сыроедение

Во время расщепления в кишечнике, крахмал превращается в глюкозу, которая разносится по всему организму. В клетках глюкоза сгорает, освобождая энергию для работы организма. Белки картофеля — самые полноценные из всех существующих растительных белков, в них есть все незаменимые аминокислоты.

Но доклад о фруктах и овощах также и опасен: в нём накапливается ядовитое вещество — соланин. В созревших клубнях соланина крайне мало, и он не опасен. Но позеленевшие на солнце клубни накапливают большое количество соланина. Советы 1. Сообщить об ошибке на info corp. Комментарии читателей.

Оставить комментарий. Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции. При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на km. Мультипортал KM. RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения. В ходе исследовательской работы я узнала много нового и интересного.

Овощи и фрукты - это основные источники витаминов.

Часто у людей, в организме которых не достает витамина А, шершавая кожа, опухает ротовая полость, плохое зрение. Особенно полезно употреблять каштаны, грецкий и лесной орехи, кешью, арахис и миндаль. В каких овощах и фруктах их много С Шиповник сухой , смородина черная, петрушка, укроп, апельсины, земляника, капуста. Во второй - в каких овощах и фруктах много этих самых нужных витаминов. Многие же люди, вегетарианцы, так вообще, кроме овощей и фруктов больше ничего не едят.

Кроме того, они богаты ещё минеральными солями, жирами, белками. Они тоже нужны для нормальной работы нашего организма. Таким образом, я пришла к выводу, что овощи и фрукты - это отличное здоровье, красивая фигура, прекрасный ум. Ешьте коммуникационная контрольная работа и не болейте никогда!

Цель исследования: Доказать, что овощи и фрукты — это кладовая витаминов. Отсюда доклад о фруктах и овощах следующие задачи: 1. Рассказать о том, что в организме человека витамины не образуются. Актуальность моей работы: 1. Правильное питание — это залог хорошего здоровья. Введение Нет ни одного другого продукта, который мог бы во всех отношениях заменить на длительный срок овощи и фрукты, особенно свежие.

Учёный-гигиенист К. При злоупотреблении сладостями разрушается зубная эмаль. Избыток сладостей и мучных изделий ведет к ожирению. Цель моей работы — убедить всех в том, что овощи и фрукты — это кладовая витаминов, отличное здоровье, красивая фигура и прекрасный ум.

Как было бы хорошо, если бы каждый из нас, просыпаясь по утрам, ел капустный лист, морковку или яблоко, вместо конфет и печенья. Многие овощи и фрукты убивают микробов лук, чеснок, лимон, апельсин. Их едят во время гриппа, простудных заболеваний. Витамин В В1, В2, В6 — витамин бодрости, поддерживает работоспособность, предохраняет от утомления, способствует здоровому росту волос и ногтей.

В своей работе я подробно написала о значении этих самых нужных витаминов в жизни человека. В ходе исследовательской работы сделала несколько нужных таблиц по теме. В первой — из-за доклад о фруктах и овощах каких витаминов могут возникнуть следующие болезни. Во второй - в каких овощах и фруктах много этих самых нужных витаминов.

Сделала много приложений с рисунками овощей и фруктов, приклеила рядом с рисунками кружочки с буквами обозначающие эти витамины. В заключении хочу сказать о том, что недостаточное поступление витаминов организм может привести к различным болезням. Нехватка витаминов — это и есть авитаминоз. Основными причинами авитаминоза являются: 1. Недостаточное потребление овощей и фруктов.

  • Благодаря ещё одному микроэлементу — магнию, свекла полезна и для нервной системы, а также замедляет воспалительные процессы.
  • Смотрите также на LifeGlobe: Топ самых известных сооружений в мире 99 0.
  • Ни в коем случае!
  • Витамин С помогает организму бороться с различными болезнями, лечит десны, улучшает общее состояние организма.
  • По теме: методические разработки, презентации и конспекты Проект по теме "Овощи и фрукты - витаминные продукты" с презентацией, проводился в рамках изучения программы "Разговор о правильном питании".
  • В народной медицине сок капусты вместе с сухим вином используют как средство, помогающее после укуса бешеных животных.

Условия жизни и деятельности современного человека. Увеличилось потребление очищенных высококалорийных продуктов — белого хлеба, сахара, кондитерских изделий, напитков, полуфабрикатов чипсы, ролтон и т. Они рассчитаны на длительное хранение и в них очень мало витаминов.